Que tipo de exercício funciona melhor para você?

O Pilates no Studio Dara veio a preencher uma lacuna para as pessoas que querem fazer exercícios físicos supervisionados num ambiente agradável e aconchegante, com uma ótima vibração associados a fisioterapeutas gabaritados com experiência em atender uma ampla diversidade de pessoas, desde os mais novos aos mais velhos, daqueles que chegam com dor e os que querem melhorar o condicionamento físico. Não existe para a prática do Pilates contra-indicações de idade, sexo e tamanho. Desta forma, o melhor tipo de exercício é aquele que proporciona ao aluno a melhora na sua flexibilidade, força muscular, estabilidade, equilíbrio e principalmente, que mehore o seu bem estar. Cada aula é planejada para proporcionar estes objetivos, particulares a cada aluno. Durante uma hora de movimentos concentrados e controlados, os clientes começam a ficar conscientes de seus corpos, experimentando fisicamente o significado da boa postura,  e consequentemente aumentando a integração desta experiência aos seus movimentos diários. O trabalho de Joseph Pilates centrou-se em alguns parametros básicos como ensinar o autoconhecimento, a respiração adequada, o alinhamento  da coluna e o fortalecimento da musculatura das costas. Seguindo o lema que afirma que é a mente que modela o corpo, Pilates desenvolveu um método de treinamento que leva os pacientes e clientes de volta de encontro para a sua própria força interior, aumentando portanto sua confiança nos exercícios propostos. O método do Pilates promove o conhecimento do movimento desde uma perspectiva interior, desenvolvendo em cada sessão uma estrutura clara e precisa, independente dos requerimentos especificos de cada cliente/paciente, para otimizar a sua experiência de treinamento.